La rentrée à Guidel : horaires, tarifs et nouveautés

Bonjour à vous !

C’est bientôt la rentrée et on fait le point sur les activités que je vous propose à Guidel, avec les cours de yoga qui se poursuivent pour les adultes, les enfants et les ados, toujours les ateliers thématiques le samedi matin, et une nouveauté qui me tient particulièrement à coeur : l’ouverture d’un cercle de parole dédié aux femmes.

Commençons par les horaires. Les cours auront lieu à l’Îlot Kergaher :

Cours de Yoga pour les adultes :

Mardi 9h30-11h : Yoga
Mercredi 17h15-18h30 : Yoga
Mercredi 18h30-19h30 : Yoga Nidra
5 ateliers thématiques auront lieu au cours de l’année, le samedi matin, pour approfondir sa pratique.

“Le Cercle des femmes” se regroupera le vendredi soir toutes les 5 à 6 semaines environ.

Cours de Yoga pour les jeunes :

Mercredi 14h30-15h30 : Yoga enfants 4-10 ans
Mercredi 16h-17h : Yoga ados et pré-ados 11-16 ans

Les cours de Yoga :

Je pratique depuis plus de 25 ans un yoga précis et détaillé. La forte influence Iyengar de ma pratique implique une grande importance accordée au placement anatomique et physiologique, ainsi qu’au ressenti personnel dans chaque posture. La pleine conscience, la concentration et la douceur sont de rigueur dans mes cours, dans lesquels on trouvera à la fois motivation pour progresser et bienveillance envers soi-même.

Les cours sont accessibles à tous. En fonction de votre niveau de pratique et de vos éventuelles difficultés, des indications particulières vous sont données pendant la pratique.

Le Yoga Nidra :

Je transmets le Yoga Nidra pratiqué selon les enseignements de Swami Satyananda. Le Yoga Nidra est un exercice très puissant de découverte et de compréhension de soi-même. La plupart du temps en posture allongée, les yeux fermés, nous laissons s’endormir progressivement notre corps physique et énergétique pour laisser place aux parties de nous-mêmes qui sont plus difficilement accessibles dans la vie quotidienne : notre mental, nos émotions, notre intériorité profonde.

Le Yoga Nidra procure un bien-être inégalé et une joie de vivre profonde et sincère. Il apporte de nombreux bénéfices sur :

• la qualité du sommeil,
• le souvenir de nos rêves,
• la maîtrise du stress,
• la gestion des douleurs au quotidien
• les situation de burn-out
• les états dépressifs

Il nous permet d’accéder à “l’Eveil” en nous donnant une plus grande conscience de nous-même et de notre unicité. Il s’agit d’une pratique très joyeuse et accessible à tout le monde.

Les cours de Yoga enfants et ados :

Dans le cours de Yoga, enfants et ados pratiquent à leur rythme et de manière ludique. Enchaînements de postures, histoires d’animaux, approche énergétique, lien avec la nature… Tout en expérimentant équilibres, acrobaties, sauts, tours… Ils apprennent à respecter leur nature profonde et à exprimer librement leurs besoins. Ils développent leur capacité à être autonome dans leurs jugements et dans leurs décisions. Ils découvrent ou approfondissent leur capacité à “se sentir bien”, épanouis et équilibrés.

Le Cercle des femmes :

Le Cercle des femmes se réunit toutes les 5 à 6 semaines, chaque cercle étant planifié d’une séance sur l’autre.

Il réunit des femmes de tous âges à partir de 16 ans.

Le rituel du cercle de parole est un rituel existant dans de nombreuses traditions. Ma pratique personnelle est surtout liée à la “roue de médecine” amérindienne de tradition anicinabe. Il ne s’agit absolument pas d’une pratique thérapeutique mais il se peut que vous soyez surprises de voir des guérisons se mettre en place au plus profond de vous-même. C’est tout le pouvoir de la parole vraie et de l’écoute sincère.

Lors de chaque cercle, j’anime le rituel du cercle de parole sur un thème défini. Le thème peut tout simplement être “comment je vais aujourd’hui ?” Il peut aussi rebondir sur un sujet d’actualité, sur un poème, une page de livre, une chanson, un épisode de vie… Chaque cercle est également l’occasion pour moi de vous transmettre un enseignement pratique, en fonction de vos envies et de vos centres d’intérêt.