Yoga du visage
Le « Yoga du visage » est une pratique intense touchant les centres énergétiques du haut du corps, les 3 derniers chakras:
- Vishuddha, le 5ème chakra, qui se situe au centre de la gorge, en lien avec les cervicales et tous les organes de la gorge, la thyroïde, les cordes vocales, ainsi qu’avec les oreilles et la bouche
- Ajna, le 6ème chakra, qui se situe dans l’espace du « 3ème oeil », en lien avec le centre hypotalamo-hypophysaire de notre cerveau, avec nos yeux, notre système endocrinien, notre système nerveux parasympathique et le fonctionnement de nos viscères
- Sahasrara, le chakra couronne au sommet de la tête, la roue d’énergie de la haute vibration, de la clairvoyance, de la connaissance pure, de la sagesse, de la spiritualité et de la sérénité
Pourquoi pratiquer le Yoga du visage?
Le Yoga du visage est une pratique douce qui aura un effet profond sur:
- la concentration
- la gestion du stress
- l’équilibre
- la clarté intellectuelle et mentale
- l’apaisement du système nerveux
- la circulation de l’énergie dans le corps
- la digestion
- les petits déséquilibres du corps (genoux, chevilles, dos)
- la souplesse
Et bien évidemment, les exercices que je vous propose lient l’utile à l’agréable:
- amélioration du grain de peau
- augmentation du volume sous-cutané
- détente des traits du visage
- dessin de l’ovale du visage
- amélioration du contrôle musculaire des différentes parties du visage
- circulation sanguine et drainage profond du visage
- nettoyage des yeux, des oreilles
- renforcement des mâchoires et des gencives
- tonicité de la musculature des yeux, du visage et de la tête
La liste n’est pas exhaustive. Certains viennent pour lutter contre l’affaissement du visage, d’autres viennent pour la concentration. Il s’agit d’une manière plus ciblée de pratiquer le yoga.
Mon enseignement du Yoga du visage
Comme dans mes pratiques de Hatha Yoga, mes séances de Yoga du visage sont organisées autour d’une pratique traditionnelle, mais j’ai recours à de nombreux exercices, grimaces, respirations, massages, pleine conscience, qui ont pour objectif de bien ressentir chaque partie de la tête et du visage et de les mobiliser en conscience. En fonction des séances, on pourra cibler: le rôle de la respiration, la détente profonde, l’allongement de na nuque, la circulation sanguine dans la tête, le nerf vague, la qualité du liquide céphalo rachidien, la santé des yeux, la tonicité des joues, le sourire intérieur, le drainage lymphatique, etc.
Les cours de Yoga du visage
Interventions à votre demande
A votre demande, j’interviens pour animer des pratiques de Yoga du visage dans des cadres particuliers : en entreprise, en groupe, en pratique individuelle… En fonction de votre demande, je discute avec vous pour s’accorder sur des objectifs : est-ce une séance de découverte du Yoga du visage ? Avez-vous besoin d’un accompagnement particulier ? Le Yoga du visage peut répondre à un nombre infini de problématiques alors n’hésitez pas à me demander mon avis sur le sujet qui vous préoccupe.