En fonction du niveau des personnes que je guide, je propose des séances de Yoga Nidra de 20 minutes (débutant) à 1 heure ou même plus (avancé).J’utilise comme base les enseignements formalisés par Swami Satyananda. Dans un premier temps, ce sont les muscles, les articulations, le système nerveux et endocrinien, les viscères, qui se relâchent progressivement. En même temps que notre corps physique ralentit et s’endort, on entraîne notre conscience à rester en éveil par une série d’exercices destinés à accroître la concentration. Tout cela a pour effet d’entrer progressivement dans un état de conscience modifié très profond. Je vais alors évoquer des images, faire vibrer des sons, raconter une histoire, et c’est votre subconscient qui va vous montrer ce que ces propositions vous évoquent comme images mentales et comme émotions. Je laisse un long moment en silence au moment du « réveil » afin que chacun puisse se souvenir du voyage qu’il vient de faire dans les profondeurs de lui-même. Un temps de discussion est toujours proposé en fin de séance si nécessaire.

Dans les séances en groupe, l’objectif est toujours un objectif de bien-être, lié au plaisir et à la joie. En cas de besoin thérapeutique, je peux vous proposer des séances individuelles, suivies d’enregistrements pour pratiquer chez vous.